最近听说keep在北京开了线下体验店，预约名额一票难求，参加课程的大部分是keep练级系统中的高段位玩家。但是有健身经验的胖友去体验了之后就发现，线上的「高端玩家」到了线下实战，纷纷败下阵来，不是基本动作不到位，就是体力明显不支。训练者从线上到线下的转变，明显是暴露了很多问题。

大街小巷都在谈人工智能的时代，不少人都在聊XX职业最终会被人工智能所取代。如今手机上各类健身APP琳琅满目，让健身初学者眼花缭乱。但健身APP真的那么好用吗？今天我们就来谈谈健身APP和健身教练的区别。

不少教练对健身App嗤之以鼻：免费的APP有效果的话，上私教课还敢要钱？

但这句话，有失偏颇。

健身App确实存在这些那些的问题，但是在挑刺前，我打算先夸一夸市面上一些精心设计的健身App（广告位空缺）。

健身App的好处：

“对于健身新手来说，健身App的出现起到了健身知识科普作用。”

很多健身小白初入健身房，毫无健身经验。健身房教练给予的免费指导又是杯水车薪难以救急。至于购买1对1私教课，有些会员又往往囊中羞涩。基于此，健身App有效缓解了这种尴尬局面。

对于自学能力不错而又有自制力的健身小白而言，跟着App训练很快就能像模像样在健身，哪怕这离系统性的健身训练还有段距离。但诸多App确实能帮助缩短健身入门时间，这对于后续健身习惯的培养以及能力提升都是大有脾益的。

“对于健身行业来说，健身App的出现能让更多人意识到健身教练的价值。”

很多教练之所以攻击健身App，往往是因为没有意识到这一点。当更多人开始在健身房使用健身App时，这反而有利于私人教练发挥职业价值。

健身App很好地发挥了引路人的角色，愿意跟随App学习的用户也往往愿意进行专业的系统性健身学习。当通过App初窥门径后，他们会不断精益求精，进而寻求更专业的指导——这时候，就轮到我们行业从业者，健身教练出场了。

健身教练，理应是教育从业者。当你的学生积极使用其他学习工具时，你应该感到开心。

健身App的不足之处：

说好的因材施教呢？

健身App上的视频都会宣称“量身定做”，但所有注册会员用的明明都是一样的东西，说好的“量身”呢，说好的“定做”呢？

至于健身教练，他们定期给你做体测，即使为你调整健身方案，打造最适合你的运动轨迹。因材施教，效果也自然立竿见影。

孤军奋战怎么坚持？

小编也用过健身App，视频里会传出教练的声音，给你加油打气，但软件录好的加油声冰冷无比，毫无热度。至于App推出的打卡功能，说实话也没有想象中那么好的效果，想偷懒的时候，你还是......会偷懒。

后来小编请健身教练带我飞，再也没偷过懒……一方面教练会锲而不舍地约你准时上课，另一方面自己也实在不好意思“逃课”（心疼钱）……结果还真就坚持下来了。

除了上述两点，App跟私人教练最大的区别就是：虚拟世界与现实总会有些无法弥补的脱轨。

看着教学视频感觉很简单，模仿起来就是另一回事了，没有人帮你观察动作是否准确，你身边也没有360度的镜子供你细细品味自己动作是否和视频上一致。做不到精准训练，百分百的健身效果也就无从谈起。

对于健身入门者而言，合理的呼吸模式，正确的动作学习是非常重要的一环，它是训练不受伤的提前条件，以及训练效率的保证。

有些人反馈：深蹲时腰会痛；卧推时手臂很累……其实很大程度上和自己的训练动作有关，用错误的动作上大重量那么后果就更不堪设想。

这也就是为什么健身APP现在没法取代人的原因。

由于每个人的学习理解接受程度不同，跟着健身APP学习的结果很可能是动作不够规范的，动作是错误的。另外每个人的身体状况不同，也可能会有关节灵活度不够，屈髋不够等等的问题，那么他们在跟着健身APP的学习中就没有人来帮助他们解决这些问题，长而久之，不仅是训练没有效果，还可能会受伤。

如果选择一个好的健身教练，那么这些问题就可以得到很好的解决。如果想要一个明显有效的健身效果，还是推荐选择健身房以及靠谱的健身教练入门；但如果平时真的不爱运动，只是想让自己先动起来，那么在碎片化的时间中跟着健身APP运动，也是一件好事。

以上咱们都是从小白入门的角度来说的。但如果你有一定的健身基础，动作没有问题，想要提高，想要突破，那么多看看网络上科学有用的科普是一件非常好的事情。

但不管是在家学着APP练，还是在健身练，健身从来不是一件一蹴而就的事情，想要提高一定要做好训练记录。

让每一次的进步有迹可循，让每一次的改变有据可依。